Chương 31: Bước vào tập luyện
Theo lời nói của trợ lý huấn luyện viên Marc, Phong cùng các đồng đội chính thức bước vào tập luyện.
Buổi sáng bắt đầu bằng món tráng miệng khởi động làm nóng người. Sau đó là tiết mục tập thể lực và chia nhóm tập chuyên sâu.
Buổi chiều sẽ học chiến thuật và thi đấu đối kháng làm quen đội hình.
Đây chính là nội dung buổi tập của ngày hôm nay.
Trợ lý Marc là một người khá kiệm lời, sau khi công bố nội dung buổi tập, liền không nói thêm gì nhiều, bắt đầu cho các cầu thủ vào luôn buổi tập.
Phong là lần đầu tiên tham gia loại tập luyện ở cấp độ chính quy như thế này, so với việc tập luyện trước đó ở Khu huấn luyện đội B thì khác xa nhau.
Ở đội B, chỉ có một mình huấn luyện viên Lucas điều khiển. Các bài tập cũng đơn giản hơn rất nhiều, nội dung các bài tập mặc dù cũng có khởi động, rèn kỹ thuật, tập thể lực… thế nhưng đều là toàn đội cùng nhau tập.
Mục đích của huấn luyện viên Lucas khi đó vừa phải cải thiện trình độ học viên, nhưng đồng thời mục đích cuối cùng chính là đặt nền móng về tư duy chơi bóng và kết nối các vị trí khi thi đấu.
Phải khi trực tiếp tập luyện tại đây, U17, Phong mới biết môi trường tập luyện chuyên nghiệp là như thế nào.
Chẳng những phân theo vị trí, ví dụ như ba thủ môn của đội bao gồm Dupont bắt chính, Tiago và Anono là hai thủ môn mới dự bị, đều được huấn luyện viên thủ môn Lucien trực tiếp bắt ra một góc riêng dạy dỗ đặc biệt chương trình dành cho thủ môn.
Mặt khác cầu thủ cũng đều được ban huấn luyện đặc biệt chiếu cố.
Phong thân là cầu thủ chạy cánh, điểm yếu lớn nhất hiện tại của cậu chính là hình thể.
Mặc dù vị trí chạy cánh này có thể lấp liếm hình thể, lợi dụng tốc độ và kỹ thuật để thi đấu. Nhưng thể lực và độ bền thì không thể nào ngó lơ được.
Bởi vậy nên lúc này Phong cùng một số đồng đội khác thuộc nhóm tân binh mới gia nhập đã được huấn luyện viên thể lực Henry chăm sóc riêng ở góc sân.
Huấn luyện viên Henry dáng người cao lớn lực lưỡng, làn da rám nắng, gương mặt pha chút á âu cùng hàm râu quai nón được cắt tỉa cẩn thận khiến cho đám cầu thủ bên này cảm giác rất thú vị.

Chỉ tiếc cảm giác thú vị này kéo dài không được bao lâu.
Huấn luyện viên Henry mặc áo khoác màu đỏ rực, trên cổ có đeo một chiếc còi.
“Trong thi đấu hay trong cuộc sống cũng vậy, việc hít thở chính là điều cơ bản nhất của một con người. Đối với một cầu thủ, việc hít thở chính là yếu tố đầu tiên các em cần phải học.”
“Đừng cười, các em đừng nghĩ mình sinh ra đã biết thở. Thở theo bản năng để duy trì sự sống là một chuyện, thở để thi đấu lại là chuyện khác.”
Huấn luyện viên nói xong, liền đưa đôi mắt lạnh lùng nhìn đám cầu thủ trước mặt.
“Nhớ lấy, cơ bắp của các cậu cần có oxy để thở. Dù muốn bứt tốc hay là thi đấu bền bỉ, đều phải cung cấp đầy đủ oxy cho cơ thể. Hiện giờ các cậu mỗi người đứng tại chỗ, hít thở sâu ra vào 5 lần liên tục theo nhịp còi của tôi.”
“Ghi nhớ, là hít bằng mũi, thở ra bằng miệng, hít sâu thở mạnh!” huấn luyện viên Henry lớn tiếng nói.
Nói xong, liền cầm cây còi bạc trước ngực lên thổi ‘hoét’ một cái, quát: “Hít”
Sau đó ‘hoét’ một cái, quát “Thở”.
Liên tục mấy lần, phía dưới cầu thủ cũng dựa theo đó mà làm.
Phong hít sâu, đem không khí tràn vào phổi, sau đó thở mạnh ra, đem toàn bộ không khí trong người đẩy ra. Làm như vậy lặp đi lặp lại năm lần, bỗng cảm thấy cơ thể có cảm giác thần thanh khí sảng, nhẹ nhõm thoải mái.
Không ngờ chỉ cần thay đổi cách hít thở cũng có thể mang theo hiệu quả tuyệt vời như vậy.
Trước đây, ở đội B, huấn luyện viên Lucas cũng đã từng nói về việc hít thở sâu, nhưng rõ ràng không có phân tích và hướng dẫn chi tiết như huấn luyện viên Henry.
“Tốt, hiện tại các em chạy nhẹ quanh sân ba vòng, đồng thời duy trì nhịp hít thở cho tôi.” Huấn luyện viên Henry ngoắc tay, cả đám bắt đầu nhúc nhích chậm rãi di chuyển.
Phong lúc này cực kỳ tập trung tập luyện, mặc kệ người khác như thế nào, trong mắt cậu chỉ có tập luyện mới có thể ngày càng tiến bộ.
Trong nhóm cầu thủ này, cũng có người động tác tập luyện khá qua loa, chỉ có hình thức bên ngoài, tựa như đối phó.

Thời gian trôi qua rất nhanh.
Thấm thoát đã gần đến giờ trưa.
Trên sân tập lúc này, tất cả cầu thủ đều đã gom lại thành một nhóm lớn, phân biệt nhau tiến hành tâng bóng.
Bài tập tâng bóng này chính là bài tập cơ bản nhưng cũng cực kỳ hiệu quả đối với cầu thủ bóng đá.
Mỗi cầu thủ khi tâng bóng cần phải phối hợp nhịp nhàng giữa mắt, chân và não bộ. Điều này chẳng những giúp Phong có thể cải thiện cảm giác bóng, mà còn có thể phối hợp với việc duy trì nhịp hít thở, tạo ra một bài tập đơn giản mà hữu hiệu.
Biết được điều này, Phong cực kỳ chuyên tâm luyện tập.
Là một người đam mê quả bóng từ nhỏ, Phong đối với việc tâng bóng này từ trước đến giờ cực kỳ tự tin. Thế nhưng khi được học bài bản như thế này, cậu lại giật mình phát hiện bên trong mỗi một lần tâng bóng lại hàm chứa nhiều kiến thức đến như vậy.
Suy nghĩ của Phong có chút lơ đễnh, lập tức quả bóng vuột khỏi tầm kiểm soát, văng ra ngoài, chạy đến chân của huấn luyện viên Parker.
Huấn luyện viên Parker đưa chân đá quả bóng lại chỗ Phong, đồng thời mở miệng nói:
“Kiểm soát được quả bóng, đồng nghĩa với các em kiểm soát được cái chân của mình. Mà kiểm soát được đôi chân, đồng nghĩa với các em kiểm soát được trận đấu.”
“Khi tâng bóng, các em phải cảm nhận được đâu là tâm bóng, rìa bóng, sau đó dùng mu bàn chân để chạm vào tâm dưới của bóng, mũi chân hơi hướng lên, cổ chân phải linh hoạt.”
“Trong khi đó, các em cũng phải cân bằng nhịp hít thở, cùng cảm giác không gian, cải thiện cảm giác chơi bóng.”
“Nên nhớ, các em đang chơi bóng để thi đấu, chứ không phải để biểu diễn. Đừng chỉ mải mê vào việc tâng bóng sao cho đẹp, sao cho biểu diễn thật hay, mà quên đi mục đích chủ yếu của bài tập này là để cải thiện cảm giác bóng, tăng cường khả năng khống chế bóng và duy trì sự tập trung và linh hoạt trong khi thi đấu.”
Phong một bên nghe chỉ đạo của huấn luyện viên, một bên cố gắng điều chỉnh trạng thái cơ thể tự nhiên nhất có thể. Chỉ có thể đem cảm giác bóng làm thành phản xạ tự nhiên của cơ thể, khi đó mới có thể tùy thời tùy lúc đều sẵn sàng cho các tình huống bóng bất ngờ trên sân.

Đồng thời, thứ gọi là ‘cảm giác bóng’ cũng sẽ trở thành một giác quan tự nhiên của cơ thể.
Đây chính là mục tiêu chính của Phong lúc này.
【 Luyện tập có hiệu quả. Chỉ số kỹ thuật + 0.1 】
Đột nhiên bên tai Phong có âm thanh nhẹ nhàng nhắc nhở.
Phong hơi ngẩn ra, sau đó hết sức mừng rỡ.
Quả nhiên, chỉ cần có cố gắng liền sẽ có hiệu quả.
Sinh ra không phải thiên tài, càng không có bối cảnh tốt, cũng chỉ có thông qua cố gắng kiên trì mới là người bạn đáng tin cậy nhất.
Lúc này, trong lòng Phong hơi nhúc nhích, liền mở lại bảng số liệu ra xem.
【 Nguyễn Trung Phong 】
【 Tuổi tác: 15 】
【 Sức mạnh: 14.8 】
【 Thể lực: 16.2 】
【 Tốc độ: 19.0 】
【 Kỹ thuật: 18.2 】
【 Kỹ năng: Sút Mạnh Cơ Bản 【 Level 1: 43% 】】
Thời gian qua cậu cũng không có buông bỏ tập luyện, các chỉ số cơ bản đều một mực từng chút một có chỗ tăng lên.
Chỉ có chỉ số sức mạnh là tiến triển khó khăn nhất.
Phong từng nhiều lần suy nghĩ, cũng có suy đoán qua, rất có thể do phương pháp tập luyện sức mạnh của cậu chưa hợp lý so với hình thể, cho nên chỉ số mới tăng lên chậm chạp như vậy.
Hiện tại đã có huấn luyện viên thể lực Henry ở đây, tìm cơ hội hỏi riêng thầy ấy một chút, nhìn xem có cách nào giải quyết hay không.